Způsobují e-cigarety přibírání na váze?

Než se podíváme na elektronické cigarety, tak stojí  za zmínku, že tabák spálí ekvivalent 200 kalorií na vykouřenou krabičku. To je jeden z důvodů, proč začnete jíst více, abyste vyrovnali kalorický deficit, když přestanete kouřit. Pokud tento faktor spojíte s potřebou pohybu z ruky do úst, který vás může přimět podlehnout návalům hladu nebo povzbudit mlsání, tak je odvykání tabáku často spojeno s přibíráním na váze. To ale není vše.

Nikotin upravuje náš hormonální systém

Nikotin obsažený v tabákovém kouři modifikuje naše vnímání chuti k jídlu a zejména chutě na sladké. S e-cigaretou obsahující nikotin byste tomuto typu problému neměli být vystaveni. Na druhé straně je tabákový kouř tak komplexní, že ovlivňuje mozek mnoha způsoby, zejména pokud jde o regulaci emocí a příjmu potravy. Z tohoto důvodu, když přestanete kouřit, jsou sladká a tučná jídla přitažlivější než zdravé svačinky.

U bývalých kuřáků je běžné pozorovat nárůst hmotnosti i o 5 kg od referenční hmotnosti. Bohužel, jak upozorňují odborníci na tabákové studie, to může lidi od toho, aby přestali, odradit. Což je škoda, protože přestat kouřit je jedna z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví v životě udělat.

Problém s odvykáním tabáku je v tom, že je pravděpodobnější, že pocítíte nutkání jíst. Bývalí kuřáci hledají pocit nasycení žaludku, když touží po nikotinu. Sladké nebo slané pochoutky jsou velmi oblíbené mezi bývalými kuřáky bažícími po nikotinu, kteří hledají snadné, rychlé a chutné způsoby, jak si dopřát.

Úzkost spojená s odvykáním tabáku může také stimulovat změnu stravovacího chování. Je zde velká potřeba okamžitého pohodlí, které může jídlo uspokojit.

Nakonec stojí za zmínku, že poruchy spánku způsobené odvykáním tabáku mohou také způsobit, že bývalí kuřáci zvýší příjem potravy. Protože hormony regulují stravovací návyky, může být odvykání tabáku také příčinou hormonálních změn, které je pak třeba regulovat.

Nakonec nezapomeňte, že kouření je extrémně škodlivé pro sliznice úst a nosu, a proto kuřáci považují slaná nebo sladká jídla za přitažlivější než nekuřáci.

E-cigarety by vám mohli pomoci

Vzhledem k tomu, že e-cigarety uspokojují chemickou potřebu nikotinu v mozku, smyslovou potřebu pomocí příchutí, obsažených v e-liquidech a konečně vizuální potřebu s produkcí páry, e-cigarety by neměly způsobit nárůst hmotnosti.

E-cigarety mohou dobře fungovat za předpokladu, že je touha po nikotinu kuřáků dobře kontrolována a zařízení používáno optimálně. Abyste to zajistili, nejlépe uděláte, když zajdete do specializované prodejny a požádáte o radu odborníka.